女孩子在姨妈期间一定要经得起这些美食的诱惑
Vanilla 2015-06-12 01:33:00
现在的女孩子越来越多的被沦为“吃货”一族，各种什么好吃的都要试过一遍，才会觉得不枉此生啊。可是我们也知道女孩子是有个比较特殊的时期的，那就是生理期。女孩子如果处于这样的时期中，一定要经得起一些“美食”的诱惑哦。现在就让我们来看看经期饮食不该吃什么。
螃蟹
性大凉，能清热凉血散淤，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。田螺也是性大凉，能清热，月经期间要忌吃。
柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。经期的女性应禁食西瓜，还要切忌多食生梨。
竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
牛奶
牛奶、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，还会增加对B族维生素的需求。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症。
微微健康网小编提醒：“吃货”女孩在月经期间一定要抵得住以上食物的诱惑哦。更多相关阅读：关于经期饮食的六大禁忌
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