经期能吃西瓜吗?经期如何饮食好

 

 

经期是女性每个月的特殊生理期,自身的免疫力会比平时都要差很多,因此不能过度贪凉以免落下病根。如今已是夏季,西瓜作为一种解暑水果,女性经期可以吃吗?会有影响吗?

 

西瓜是用于解暑的最佳水果,不过西瓜在中医看来是寒性的东西,尤其在月经期间吃,会对身体造成伤害的。因此,月经期间不要吃寒、凉性的水果。

 

随着气温的升高,消暑解渴的水果受到了很多人的喜爱,特别是经过冰镇的西瓜,很多女性也很喜欢,像绿豆以及西瓜等凉性的食物会导致轻度月经出血多以及时间增长还有痛经(肚子痛)等问题,而且最好是吃应季的水果,那样对身体没有坏处。女性在经期内应注意合理的饮食习惯,如不注意合理的饮食将有可能对身体不好。

 

月经期间吃什么好?

 

第一类:补血的水果

 

经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。

 

第二类:缓解痛经的水果

 

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利,尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言,更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等,这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后,严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至是昏厥的情况。

 

第三类:改善内分泌水果

 

很多女性在月经期间都容易出现有内分泌紊乱的情况,专家特别提醒,在月经期间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。一般情况下月经不调主要体现在经期与经量的变化,可以说是最常见的经期反应,而这些水果都具有改善内分泌的作用,同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性,更应该多吃些这类水果。

 

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