月经不调就吃“当归炖鸡”调理身体
Vanilla 2015-06-04 07:25:00
生活中有一部分女生会出现月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肌瘤、盆腔感染等疾病。月经不调可以采取食疗的方法来调理身体，特别是食用中药材当归和有补血效果的鸡肉。
当归炖鸡
主料：母鸡1000克，
辅料：当归20克，
调料：大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克
做法
1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成.
2.每日一次，晚餐作菜佐食.
小诀窍
健康提示：
适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后虚弱,跌打损伤等症。
女人预防月经不调应注意几点
预防月经不调，女性朋友们要注意饮食，可以适量的补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，这对提高女性抵抗力等都是有着很好的作用的。
若是女性有吸烟在的习惯，则要戒烟，还有其他的不良的生活习惯，也要果断的改正，因为不良的生活习惯如吸烟等是造成女性月经不调的重要的原因。
女性也应当加强体育锻炼，女性可以从事一些全身运动如游泳、跑步等，在运动的频率和强度上，要以不损伤健康为宗旨，可以在开始的时候运动量小一些，例如每周进行一至二次，每次30分钟。
还有，女性朋友们预防月经不调要注意生活中要保暖，并防止下半身受凉，不要淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
这些都是预防月经不调的手段，是预防月经不调的有效措施，专家在此给出介绍就是希望能够对女性朋友们有一定帮助，积极做好各种预防工作，防止月经不调的出现，危害身体健康。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期饮食记住这5点，你也能舒服度过
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