经期饮食：揭秘喝咖啡的好与坏
雨枫 2015-05-24 23:20:00
很多人都喜欢喝咖啡,咖啡更加是很多白领人士的最爱,那么女人喝咖啡好吗?来月经的女人可以喝咖啡吗?会不会对身体又影响?下面我们就一起来揭秘经期喝咖啡的好与坏，赶紧来看看吧！
月经期间少量喝咖啡的好处：咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
月经期间过量喝咖啡的坏处：女性月经期间能喝咖啡吗？能，但是不能过量，因为如果过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛；还会增加对体内贮存的维生素b的消耗，而维生素b中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。
女性月经期间饮食注意事项月经期间女性朋友的体制都比较弱，因此在很多方面都应有所注意。
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质；
2、不宜吃生、冷、难以消化的食物；
3、月经期应吃新鲜、容易消化的食物；
4、不宜吃刺激性强的辛辣食物；
5、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期如吃生冷等食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。因此在月经来的那一个星期，不能吃的食物还是忍住不吃吧，否则因为嘴馋给身体带来不适，还是自己受罪。欲了解更多相关知识点击：月经期间不能吃的20种寒性食物
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