处于黄体期的女性12种“糟糕”状况
Vanilla 2015-05-25 08:31:00
月经周期为28天的女性，在月经第一天向后数第21天进入黄体期，直到第28天。由于黄体期雌激素下降，以及其它相关激素的调整，女性在这一时期会出现皮肤粗糙、水肿、性格抑郁或暴躁、嗜甜或胃口差、语言能力较低等一系列糟糕的情况。
以下提到的症状，是每个人在黄体期都“极可能发生”、“一不小心就会发生”的，只要小心行事就可以避免或者减轻。
1皮肤出油长痘
饮食清淡，不要吃高油盐的食物，不要熬夜，不要化浓妆。
随身携带补水喷雾，至少早晚两次温水洗脸，可以使用比较柔和(一定是柔和的)的祛角质产品。
2总觉得口干舌燥
不要熬夜，多喝水，少吃甜食油腻辛辣，主食最好吃粗粮，水果方面可以吃苹果、甘蔗、香蕉、葡萄。
呜哇!做不到啦!经前好馋的!那就继续口干舌燥吧。
3头隐隐作痛
保证睡眠，少吃高油高盐的食物，远离咖啡因(例如咖啡、浓茶、可乐、大量的巧克力)，不要吃太多甜食。
经常梳头，上热敷。
4胸部有点胀痛
如果有情绪闷着就发泄出来，少吃高油高盐的食物，穿宽松点的内衣(因为这时候罩杯会暂时变大一点)，保证睡眠。
按摩太冲穴：大脚趾和二脚趾连接处往上，会摸到一个凹陷处，并起食指中指按压2-5分钟(没错这个穴位还可以防痘)。
5好想哭/好想跟人吵架
不能熬夜!然后，远离咖啡因。少吃高油高盐的食物。
没有上火症状的话可以吃少许甜食，可以喝玫瑰花茶，如果有上火症状的话，可以吃逍遥丸。
多吃绿叶蔬菜、南瓜子等含镁丰富的食物，每天一杯蜂蜜水也能够帮助你更好的调节情绪，晚饭后散散步，每天深呼吸十分钟。
6很嘴巴停不住/吃不下东西
或者因为经前的无形压力，或者因为低落/暴躁的心情，除了减压和调节情绪之外没办法，如何减压和调节情绪见第五条。
狂吃的姑娘如果怕胖就选择蔬菜水果来填肚子，吃不下的姑娘吃点微酸的东西开胃吧。不要太酸哦。
7有点便秘
盆腔充血压迫直肠导致的，所以……就多喝水多吃高纤维的粗粮蔬菜水果促进肠胃蠕动。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
