经期必吃的三大养生水果
Vanilla 2015-05-21 09:31:00
很多女性朋友在经期都在烦恼饮食问题，深怕一步小心吃错了，影响身体。微微健康网专家指出，月经期间经常食用水果，对女性身体和身体机能会有很大的益处。那么经期吃什么水果好呢？以下3种养生水果，经期必吃。
桃子
1、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
2、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
3、不论任何水果，吃的分量应该有度，过了就不好，容易拉肚子等。
樱桃
1、味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受青睐。
2、樱桃的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
3、樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。经常食用樱桃等养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。
榴莲
1、榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经 困扰的女性食用。
2、改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
3、榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害。
4、莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
经期养生，不妨试试以上的水果。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期这样吃，让你胸部越来越大
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