痛经应该忌口的食物有哪些

 

 

痛经分轻度痛经,中度痛经和重度痛经。但是不管是哪类的痛经,在经期饮食中都要注意一些饮食禁忌。现在我们来看看女人来”大姨妈“的时候不能吃的食物有哪些,大家一定要记牢哦,经期吃了这些食物的话痛经会更加痛呢。

 

经期痛经的女生不能吃什么食物?

 

1啤酒、过量白酒——影响经期的整体状态

 

酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

 

2奶酪类甜品——影响镁的吸收

 

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

 

3寒性海鲜——寒性食品,加重痛经

 

海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

 

4浓茶、柿子——妨碍铁吸收

 

茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

 

5含咖啡因的饮料——刺激神经,加重疼痛

 

含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

 

6碳酸饮料——影响营养摄入,降低身体抵抗力

 

有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

 

看了上面的内容,相信大家都已经知道了痛经的女生来月经不能吃什么了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:这些缓解痛经的方法,你肯定不知道

 

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