经期失去大量铁元素会出现“月经回潮”

 

 

为什么有些女生会出现月经回潮的现象而有些女生没有呢?月经回潮的女性是因为身体微量元素的缺乏:女性在经期会失去大量的铁等元素,也会出现这种情况。

 

多吃玄色、红色、紫色食品,蔬菜最好都是加热处理。幸免长时间坐着,要多走路,让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

 

玫瑰花粥的做法:

 

1.准备食才糯米洗净,浸泡1个钟头.

 

2.取砂锅,放适量清水,放下玫瑰花,菊花,浸泡一下,煮开,小火煮5分钟.

 

3.把玫瑰花,菊花捞出。

 

4.放下糯米,大火煮开,小火40分钟.

 

5.放入冰糖煮1分钟。

 

6.用些玫瑰装饰即可。

 

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