Vanilla 2015-05-15 00:26:00
红豆具有良好的强健脾脏,消肿理气的食疗作用,红豆中所含的营养成分和膳食纤维可以促进大肠蠕动润肠通便,从而消除身上多余的脂肪,是理想的减肥美体食材,红豆中还含有丰富的铁,可以补血,促进血液循环,让人气色红润有光泽。经期多吃红豆对我们的身体也是有好处的。
红豆的最佳搭配
红豆+百合:补气安神。
红豆+红枣:补铁补血。
红豆+南瓜:润肠排毒。
红豆+山药:健脾止泻。
食用指南:
1、红豆不易煮熟,应提前一晚浸泡,然后用泡过的红豆的水放在锅里一起煮,既容易煮熟,又不损失营养。
2、红豆具有利尿的功效,尿频的人不宜多食。
美容养颜食谱推荐
红豆饭
材料:红豆25克,大米100克。
做法:1、红豆洗净,浸泡6-8个小时,大米洗净,浸泡半小时。
2、把大米和红豆倒入电饭锅内,加适量水蒸熟即可。
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