痛经还呕吐，我的痛经经历真的很痛苦

痛经，我想女性朋友应该都很清楚，有的女孩很幸运，因为不会痛经，在我眼里，这样的女孩真的很幸福，因为痛经的经历真的很痛苦，而且还是每个月都有那么一两天。我印象中，最痛苦的一次痛苦经历，现在回想起来都有点心疼自己。

那天早上和平时一样去上班，早饭吃的饱饱的来到办公室，因为月经是早上来的，所以早上一开始并没有特别的痛，可是到了办公室不到一个小时，肚子就开始疼痛，比平时的痛经还要痛，让我有些难以忍受，咬着牙坚持着，总想着痛过这一阵子就好了。可是随着时间一点一点过去，肚子的疼痛感没有减少不说，伴随一阵强烈的恶心感让我有呕吐的感觉，我马上去了厕所，哗的全部吐了出来，我以为吐一下就好了，谁知道，一次一次又一次的呕吐，让我有种虚脱的感觉，我感觉自己早上吃的食物已经全部都吐出来了，如果就吐也只有胃酸了。就这样吐了一会后，我艰难地回到了办公室，我已经完全不能坚持上班了，那痛苦真的，对我来说，也是第一次，我只好请假回了家。回家的路上，连走路都显得那么困难，扶着墙进了自己的房间，躺在了床上，瞬时间感觉有床真好，虽然肚子还一直痛着。

这是我痛经经历中最痛苦的一次，有痛经经历的姐妹们，有什么好的建议和方法，可以解决痛经问题的。我知道痛经也是月经不调的一种表现，现在的我真的好想治疗我打的痛经，可是去医院配了药吃了，效果也不怎么好，医生说，生过小孩就会好了，可是我离生小孩还有很长的时间，我该怎么办？

痛经还呕吐应该这样做：

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、保持温暖

是现在非常有效的一种解决女性痛经呕吐怎么办的方法。

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

3、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动:尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

5、少食含咖啡因的食物