女人绝经后不老的秘诀：卵巢一定要保养好
Vanilla 2015-05-06 20:37:00
别以为女人一绝经后就会变得又老又丑，如果你绝经后保养得当的话，那你也是女神。那么绝经后如何保养人才会保持美丽呢？一定不能忽视对卵巢的保养哦。现在我们就来看看绝经女人如何进行对卵巢的保养吧。不看后悔哦。
女人绝经后如何保养卵巢 绝经后保养不老秘诀
女人绝经后如何保养卵巢,卵巢保养好了,会抗衰老哦,女星刘晓庆不老秘诀就是保养卵巢,下面教你绝经后保养方法,保养卵巢的不老秘诀,来了解下吧。
女人绝经后如何保养卵巢,合理饮食加运动:
1.运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。
2.合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此，在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。
3.积极检查：建议每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。此外也要注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
以上介绍了女人绝经后如何保养卵巢的方法,要合理饮食,进行运动锻炼,另外还要积极检查,卵巢保养的好坏会影响衰老的程度。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：“大姨妈”的9件私密事，懂一半的女人不多
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