教你经期“早、中、晚”怎么吃最补血
Vanilla 2015-04-28 08:45:43
女人来“大姨妈”的时候，最重要的事情当然是补血。但是经期怎么吃才会补血呢？今天小编就带大家来看看经期早、中、晚怎么吃最补血。
1早餐：
花生油炒黑木耳。做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素(味精)。
功效：此菜可通气、清血、通血。
2午餐：
豌豆尖豆腐汤。做法：花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。
功效：此菜可通气、补血。
3晚餐：
芹菜炒猪肝。做法：把猪肝切成3厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成5厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油4汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。
功效：此菜可补血、补铁。
另外，经期补血补铁可以适当吃点铁之缘片，效果也是不错的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期偏头痛要注意饮食，按摩足部能缓解疼痛
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