来月经前感到焦虑，其实是缺“锌”
Vanilla 2015-04-28 07:18:00
研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、疼感也会增强。这时候我们该吃点什么来补充身体所需营养呢？
经期身体虚弱吃什么好
研究发现，女性在月经来临前的13天内，体内锌含量很低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、疼感也会增强。
中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、瘦肉相对较少有关。此时可适当吃一些含锌高的食物，如贝类、肉类、腰果、粗杂粮。
特别提醒，情绪低沉时，不妨吃一点让自己感到舒服的食物，只要适量即可。
女人来“大姨妈”的时候身体是比较虚的，大家一定要好好保暖。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经常头痛是月经不调引起的吗
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