女人来“大姨妈”前要注意的事
Vanilla 2015-04-23 21:24:00
我们知道女人在月经期间有很多事情需要注意，比如经期饮食，经期卫生方面。殊不知，其实来月经前我们就应该开始多注意一些事项了。现在我们就来看看女人来月经前需要注意的事项有哪些。
月经前注意事项：
1.经期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。
2.若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。
3.有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。
4.可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对於经期前与经期的不适有缓解的作用。
5.另外月经前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
经期我们需要摄入大量的补血的食物，来补充我们的血液。我们同时也需要多补钙。期间女性的心情也会暴躁，也是女性关键的时刻，所以我们要保护好自己。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：女人的月经是怎么产生的呢？
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