经期拉肚子要调脾肾补气血

Vanilla| 2015-04-18 14:19:00
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一些女性会在月经期间拉肚子,尤其是月经来潮的第一天,就好像吃错东西一样腹泻数次。那么例假期间拉肚怎么办才好呢?女生们千万不要轻视经期腹泻的情况,这和女性体内气血十分相关,注重调理脾肾,补充气血才是王道。

 

很多年轻女生在经期那几天,总有腹泻的情况,但是很多人就理所当让地将它们当成是正常的现象。但是对此情况,专家提醒大家,在月经期间拉肚子绝非小事,大家千万不要忽视这个问题, 月经拉肚子,很大可能是因为气血不足。

 

中医认为,女性在经期拉肚子还有的是因为脾虚所引起的。一般在来月经的时候或者月经之前,都会出大便稀薄,脸部、眼睛以及四肢有浮肿的现象,腹部胀满,饮食没胃口,容易疲倦,而且经血量多,质地稀薄。

 

月经期间拉肚子的危害:

 

1、在经期拉肚子会引起体内水电解质的失调,以及还会导致酸碱平衡出现紊乱的现象。

 

2、过多的拉肚子现象会引起营养不良。

 

3、在经期拉肚子的女性往往还会出现抵抗力下降,容易生病的情况。

 

4、长期在例假的时候腹泻,造成营养流失,并不利于孕育条件的形成,久而久之就会造成不孕。

 

那么,总在月经期拉肚子怎么办呢?

 

1、拒绝熬夜。小编提醒广大女性,熬夜是美丽和健康的杀手,尤其是经期拉肚子的女生,一定要保证好睡眠,拒绝熬夜。

 

2、谢绝冷饮。喝冷饮会导致脾胃虚寒,而且在经期间本来就不能受凉,因此,冷饮也应该拒绝,同时也不能吃其他寒性食物。专家表示,冷饮会刺激长待,导致腹部受凉,加重经期腹泻的症状。

 

3、多吃粗纤维食物。粗纤维食物有助于软化和分解大便,促进肠胃蠕动,加快对食物的消化吸收,有效预防各种疾病。而且多吃含有丰富纤维的食物,有助于预防经期容易发生的腹泻、便秘等现象,并能缓解经期不适。

 

4、吃应季的蔬果。水果的丰富营养可以给身体足够的维生素以及其他营养物质。但是,小编建议大家最好吃当季的水果,减少或不吃反季的水果,因为反季的水果会降低其营养价值,而且可能是因为人工催熟,添加了不同的保鲜剂,不利于人体健康。

 

5、多吃红枣+桂圆。红枣和桂圆都是温性进补类食品,尤其是女性在经期,需要补血补气,不能受寒,因此红枣、桂圆等补气血的食物就最好不过了。另外,还能喝红糖水。这些食物都可以补中益气,养血安神。特别是桂圆,可以用于脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力、失眠健忘等。

 

6、坚持泡脚。坚持每天晚上泡脚的人,身体总是更加健康。因为脚上有很多穴位,每天晚上用热水泡脚,促进血液循环的同时,帮助缓解疲劳,驱赶寒冷。

 

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