经期拉肚子要调脾肾补气血
Vanilla 2015-04-18 14:19:00
一些女性会在月经期间拉肚子，尤其是月经来潮的第一天，就好像吃错东西一样腹泻数次。那么例假期间拉肚怎么办才好呢？女生们千万不要轻视经期腹泻的情况，这和女性体内气血十分相关，注重调理脾肾，补充气血才是王道。
很多年轻女生在经期那几天，总有腹泻的情况，但是很多人就理所当让地将它们当成是正常的现象。但是对此情况，专家提醒大家，在月经期间拉肚子绝非小事，大家千万不要忽视这个问题， 月经拉肚子，很大可能是因为气血不足。
中医认为，女性在经期拉肚子还有的是因为脾虚所引起的。一般在来月经的时候或者月经之前，都会出大便稀薄，脸部、眼睛以及四肢有浮肿的现象，腹部胀满，饮食没胃口，容易疲倦，而且经血量多，质地稀薄。
月经期间拉肚子的危害：
1、在经期拉肚子会引起体内水电解质的失调，以及还会导致酸碱平衡出现紊乱的现象。
2、过多的拉肚子现象会引起营养不良。
3、在经期拉肚子的女性往往还会出现抵抗力下降，容易生病的情况。
4、长期在例假的时候腹泻，造成营养流失，并不利于孕育条件的形成，久而久之就会造成不孕。
那么，总在月经期拉肚子怎么办呢？
1、拒绝熬夜。小编提醒广大女性，熬夜是美丽和健康的杀手，尤其是经期拉肚子的女生，一定要保证好睡眠，拒绝熬夜。
2、谢绝冷饮。喝冷饮会导致脾胃虚寒，而且在经期间本来就不能受凉，因此，冷饮也应该拒绝，同时也不能吃其他寒性食物。专家表示，冷饮会刺激长待，导致腹部受凉，加重经期腹泻的症状。
3、多吃粗纤维食物。粗纤维食物有助于软化和分解大便，促进肠胃蠕动，加快对食物的消化吸收，有效预防各种疾病。而且多吃含有丰富纤维的食物，有助于预防经期容易发生的腹泻、便秘等现象，并能缓解经期不适。
4、吃应季的蔬果。水果的丰富营养可以给身体足够的维生素以及其他营养物质。但是，小编建议大家最好吃当季的水果，减少或不吃反季的水果，因为反季的水果会降低其营养价值，而且可能是因为人工催熟，添加了不同的保鲜剂，不利于人体健康。
5、多吃红枣+桂圆。红枣和桂圆都是温性进补类食品，尤其是女性在经期，需要补血补气，不能受寒，因此红枣、桂圆等补气血的食物就最好不过了。另外，还能喝红糖水。这些食物都可以补中益气，养血安神。特别是桂圆，可以用于脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力、失眠健忘等。
6、坚持泡脚。坚持每天晚上泡脚的人，身体总是更加健康。因为脚上有很多穴位，每天晚上用热水泡脚，促进血液循环的同时，帮助缓解疲劳，驱赶寒冷。
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