经期吃对食物才能活血调经
Vanilla 2015-04-18 10:33:09
女性经期时候是身体抵抗力最低的时候，稍微不注意就会引起痛经等经期不适。月经期间吃什么好呢？经期饮食有什么需要注意的呢？今天小编给各位MM以下几个经期饮食建议，吃对了食物活血调经止痛哦。现在我们就一起来看看吧。
经期饮食注意事项：
一、补充维生素E
研究表明，适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，有抗衰老的作用，同时维生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善皮肤弹性。维生素E主要在各种食用烹调油中，因此日常饮食不宜太过于清淡，维生素E的缺乏会影响正常的月经周期。
二、补充植物雌激素
植物雌激素对卵巢功能有辅助的作用，尤其是绝经期女性多补充植物雌激素可以有效的缓解更年期症状。豆类食品中含有非常丰富的植物雌激素，钙质、植物蛋白质等，这些都是正常月经所需要的营养。
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