经期减压食物帮你调理月经
Vanilla 2015-04-18 17:19:00
不良情绪，寒冷刺激，吸烟酗酒往往会导致女性月经不调。月经不调吃什么调理？香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿等减压食物都能够缓解月经不调的症状。月经期间要从饮食和各个方面来保护自己。
1、多吃含有铁和滋补性的食物:
如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
2、调整好自己的心态：
有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。
3、缓解精神压力:
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。 4、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
5、食用减压食物:
多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
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