经期吃什么好？暖宫食物最重要
Vanilla 2015-04-16 21:26:00
对于女性来说，生理期是一个特殊的期间，在生理期的女性会出现一些不同的症状，例如乳房胀痛，小腹闷痛，心情烦躁等等，在饮食上需要多多注意。那么女人经期吃什么比较好呢？
月经期间女性要注意避免吃三类食物，第一辛辣类食物，这类食物含有刺激性，对生理期的女性不好。第二生冷类食物，在经期一定要注意保温，注意暖宫，不要吃生冷类的食物，不然容易造成痛经现象。第三影响性功能的食物。
在月经期间应该要吃一些能够补血的食物，红枣，红豆，红糖，牛奶，桂圆，羊肉等温补一些的食品，因为在生理期的时候由于阴道排血，女性身体会比较虚弱，有的女性会手脚冰凉，吃一下温补的食物能够补充体力和血液。例假期间可以吃一下甜食，甜食能够让人感到愉快和开心，饮用花草茶或者是生姜红糖水是一项很好的选择，不仅可以安抚情绪，而且可以温暖身体，驱走月经带来的寒冷和焦躁。
一些女性在生理期容易烦躁，焦躁不安，这时候可以吃一些稳定情绪的食物，如温热的牛奶或者是酸奶等，安抚情绪，让自己不会变的烦躁。有些女性会在生理期的时候吃巧克力让自己身心愉悦，这里告诉大家，这是不对的，因为巧克力会使人兴奋，在生理期食用巧克力无疑会让女性更加躁动不安，所以在生理期应该要避免食用过多的巧克力。
经期能暖宫的食物有：
当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
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