经期吃这些食物,可补血养颜丰胸

 

 

冬冬是个不喜欢下厨的人,她总觉得做菜太复杂太麻烦了。这次来“大姨妈”没什么事情做,想做点简单的菜来吃,但是要做什么好呢?4款适合在经期吃的简单的菜肴,现在教给大家。

 

一、蒸大枣

 

做法

 

1.蒸锅添足量水,紫枣洗净放入蒸屉上;

 

2.大火至少40分钟,至熟透即可;  (补血)

 

二、木耳炒油菜

 

做法

 

1.油菜洗净后热水中焯一下,取出沥干水分。

 

2.起油锅,蒜蓉虾皮爆香。

 

3.放入油菜和木耳翻炒,放入盐即可出锅。

 

营养功效

 

1、枣的好处,对女人的补血养颜,它居功首位。

 

2、煮粥的时候放几颗干红枣,更是香甜无比。  (补血)

 

 

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