经期减肥补血的食物别错过
Vanilla 2015-04-11 09:30:00
减肥瘦身是每个爱美MM一生为之奋斗的事业，要么瘦要么丑更是每个瘦身达人的座右铭。经期减肥更是黄金时期，经期吃什么食物可以减肥呢？如果在经期MM还想补血，那么吃以下的食物是最好不过的了。
制首乌粳米粥
材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
煮法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，熟后放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。
功效：补肝益肾，养血理虚。
注意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
猪肝菠菜汤
材料：猪肝150克，菠菜适量。
煮法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油(油食品)锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
薏苡仁红枣粥
材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
煮法：以下材料同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效：滋阴补血(补血食品)。
盐蛋羹
材料：鸡蛋2个。
煮法：取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血。
经期减肥补血，你也可以做到哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：生理期减肥，4款低卡食物怎么能少
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