经期压力大易昏睡吃什么能调理
Vanilla 2015-04-09 05:25:00
在月经前后以及月经期间，很多女性会觉得神疲乏力，头晕头痛，四肢无力，有的甚至不分昼夜，时时昏昏欲睡，明明起床没多久，可一会儿又开始犯困。中医把这种现象称之为“经行嗜睡”。
“经行嗜睡”属于经前紧张综合征的表现之一，以前发病者多为40岁以后的女性，但由于生活节奏的加快，女性承受的压力越来越大，使得现在很多20多岁的女性也出现“经行嗜睡”等症状。
肝阴不足易致月经不调
“除了全身无力，经行嗜睡者多数伴随剧烈痛经、焦虑烦躁、精神不集中、行为改变等多种症状，有的情绪低落甚至想自杀。”专家指出，之所以会出现上述症状，总的来说，与这些女性肝阴不足有关。中医认为，肝是女子先天之本，肝的经脉绕阴器上行，走两胁，绕过乳房上行，由耳前上癫顶。女性发育后无论是月经、妊娠、生产、哺乳，都会消耗大量阴血。如果阴血消耗过多，没得到及时补充，精血不能充养脑髓，就会出现嗜睡、头晕头痛乃至烦躁焦虑等症状。如果肝经在运行时受到阻碍，就会出现乳房胀痛、腰酸背痛、痛经，严重者甚至休克、呕吐、大汗淋漓，每经历一次月经和生一场大病差不多。“这也暗合西医的理论，西医认为，通过血液运行，能把所携带的氧气运输到各个组织器官。血不足，则输送的氧气也相应不足，大脑一旦缺氧，人就会打哈欠，昏昏欲睡。”
“经行嗜睡”的中医调理
具体说来，经行嗜睡者主要表现为气血两虚、肝肾阴虚、肝气郁结、脾肾阳虚几种情况。由于饮食上的改善，与20年前相比，和营养缺乏有关的气血两虚以及脾肾阳虚患者已经越来越少，但因为工作压力增大引起的女性肝气郁结及肝肾阴虚者则越来越多。其症状与调养方法如下：
气血两虚：表现为精神萎靡、嗜睡，月经量少、色淡、神疲乏力，舌淡或边有齿印，苔白，脉细，可用补血补气的汤剂如八珍汤调养。八珍汤包括四君汤和四物汤，四君汤由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成，主要功用在于补气，四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，是补血良药。
肝肾阴虚：表现为头晕眼花，腰膝酸软，经色鲜红、量不多或伴淋漓不尽，口干舌燥，烦躁易怒，舌红苔少脉细数。可服用滋补肝肾的六味地黄丸加二至丸，经后调养可在其基础上加上菟丝子。六味地黄丸包括熟地、茯苓、淮山、山茱萸、丹皮、泽泻，二至丸包括女贞子、旱莲草。
肝气郁结：表现为头晕、烦躁易怒，乳房胀痛，小腹痛，月经黏稠、色鲜红、带血块，舌红苔黄脉弦。可在经前一周服用疏肝解郁的逍遥丸，包括柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、甘草。肝气郁结很多都伴有肝肾阴虚的症状，如果出现月经不调、经行嗜睡，可采用食补加药补方，用淮山、枸杞煲乌鸡，在月经结束后，一日服用六味地黄丸，另一日则服用淮山枸杞乌鸡汤。
脾肾阳虚：表现为神疲乏力，纳呆(即消化不好)，大便溏，腰膝酸软，畏寒，经量少、色黯，小腹痛，舌淡苔白脉弦细。可服用苓桂术甘汤加熟附子和淫羊藿，温肾健脾。苓桂术甘汤包括茯苓、桂枝、白术、甘草，可适当加上一些淮山。
需要提醒的是，每个人体质不同、病情轻重有异、胖瘦不同，适用的药物分量也不同。一般来说，偏胖的人当然比偏瘦的人药物分量会多一些。
除此之外，经行困倦嗜睡的女性，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，可选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。更多相关阅读：经期按摩涌泉穴好还是不好
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