经期如何做才能促进血液循环
Vanilla 2015-04-09 04:25:00
生理期是女人每个月都会来的时期，但是由于生理期抵抗力较为虚弱，如果频繁收到冷水刺激就很容易让微生物病菌趁虚而入而引发妇科病。经期如果血液循环不好我们就会感到很多不适症状。那么经期如何促进血液循环呢？
其实女性皮肤里的传感器是非常灵敏的，触碰冷水让大脑立即收到信息，一霎间就可以感到冰冷，血管就会自然收缩。冷水洗澡更会让人体产生一系列的过激反应，比如心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等等，在哺乳期、怀孕期或者是经期的女性受到的刺激会更激烈，而且对女性怀孕、生理健康等都会带来不良影响。
白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、为扮靓要风度不要温度等等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
饮食是人体营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热、过凉均可致病。过食辛辣助阳之品，可导致月经过多、崩漏、胎动不安等病；经期、孕期过食生冷寒凉之品，可导致痛经、闭经、月经过少、月经后期、胎动不安、带下病等；过食肥甘，或嗜酒无度，可导致带下病、不孕等病；饮食过少或节食减肥，可导致月经过少、月经后期、闭经、痛经、产后缺乳、胎动不安等病。
月经期间，尽量避免吃冰冷的食物，生鱼片、冰淇淋等，多吃有营养的，富含铁物质，容易消化的食物。比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等，都是极佳的补血食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期按摩涌泉穴好还是不好
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