经期做好卵巢保养，女人魅力不减分
Vanilla 2015-04-08 21:25:00
作为女人，每个月“大姨妈”来临总是会有那么几天的不舒服与不方便。而如果经期保养不当的话还有可能引发更多妇科疾病，经期保养好女性的卵巢，让女性在经期魅力不减。现在我们就来了解下经期如何保养卵巢吧。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
女人月经期间一定要做好卵巢保养，这样魅力才会依然保持下去哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：绝经后的女人保养偏方，谁错过谁就亏了
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