生理期知识纠错：哪些东西不宜吃呢
Vanilla 2015-04-07 18:23:00
甜食对于女生来说是特别受欢迎的一种食品。吃甜食的姑娘不少，那么生理期是否可以吃甜食呢？生理期吃甜食对身体是有好处还是有坏处呢？现在我们就来了解一下。
生理期能吃甜食吗？很多姑娘会说“YES”,并且能说出一大堆生理期可以吃甜食的理由：比如，甜食可以让人感到愉悦，生理期的时候遇到痛经等不适，吃点甜食可以抚慰一下；但也有姑娘坚定的认为“NO”，理由恰恰就是：甜食是引起痛经和其他不适的罪魁祸首之一，所以经期千万不能碰甜食。
而经痛是因为身体内部激素(前列腺素)水平变化，造成子宫肌肉强烈收缩，从而引起痛感。无论是什么样的甜食，大多含有较高的糖分。糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而维生素和矿物质具有一种缓解肌肉紧张的功能，使子宫收缩得不那么强烈。
基于这个原因，经期中的姑娘们如果要缓解经痛的问题，确实要减少甜食的摄入，多吃些富含维生素和矿物质的食物：比如，全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，它们都能帮助减轻子宫收缩，缓解痛经。另外，维生素E能参与阻断前列腺素的形成作用，帮助缓解痛经，所以处于生理期，也可以服用维生素E。
怎样健康、轻松的度过每月一次的生理期，其实也是很多姑娘们关心的问题。今天，小编就帮助大家整理了一下，这些年，一直在迷惑我们的两个常见问题。
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