让月经准时、不痛的方法，为自己或女儿收藏
Vanilla 2015-04-07 14:25:00
大姨妈这玩意儿，来了吧，各种不舒服，易怒疲劳失眠不说，还要带着毁灭地球般的痛，不来吧，那更担心！如何才能让月经准时不同呢？小编针对姑娘们的姨妈问题，总结了关于月经前、月经时能吃的、不能吃的食物。希望对大家有帮助。
不同体质的经前食补法
经期前的饮食最好以清淡为主，无论何种体质的人，在经期来临前应遵守的原则大致相同。
在月经前的1个星期内，可参考下列自然饮食来调理体质，避免痛经、月经量异常及月经周期不规则等问题。
适合吃：
富含维生素B群及铁质的糙米、胚芽米、肉类、内脏、杏仁等，及含维生素C、E的黄绿色蔬菜、番石榴、柳丁、柠檬、核桃、小麦等。
维生素B群及铁质，可预防经期时腹部抽痛。而维生素C、E则可预防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛。
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