经期拒绝吃四种食物
Vanilla 2015-04-07 04:26:00
经期饮食对于女性来说真的很重要，它除了能及时补充营养之外，而且还能帮助女性预防多种经期不适。但有些食物却不适宜在经期食用，比如以下4种食物。
1.牛奶
像牛奶、奶油、酵母乳等食物都是女性的最爱，这些食物除了含有全方面的营养之外，而且还能起到美容的作用。但如果女性处于经期时间，这些奶制品便会破坏人体对镁的吸收，而且还是痛经以及加剧痛经的根源所在。
2.巧克力
经期吃巧克力不仅不会帮你稳定情绪，而且还会让你有嗜糖，除了会让你发胖之外而且还会增加对b族维生素的需求。有很多女性错误的认为吃高糖食物可以减缓痛经，但专家指出月经期间吃这类食物除了无法改善经期不适症状之外，反而可能因为血糖不稳定加重不适的感觉。
3.花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该以味平为主，对于一些刺激性强的食物则应该严禁禁止，以免扩张血管从而导致经血量过多。比如花椒、丁香、胡椒等食物，虽然都是作料但同样属于辛辣刺激食物，经期食用的话还会引起痛经等不适症状。
4.螃蟹
螃蟹如果在平时食用的话，可以达到清热凉血散瘀的作用，但如果在女性行经期间食用，则百害而无一益。尤其是一些患有痛经病史的女性，在经期吃螃蟹类食物，只会加重经期的不适，因此在月经时要禁忌食用。
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