40岁前绝经女人增多，如何不然卵巢早衰

美容院卵巢保养不靠谱，中药膏方可调治养阴

目前，社会上所谓“保养卵巢”的方法五花八门，比如美容院常常以“精油按摩保养卵巢”的噱头吸引女性，还有的人信奉吃保健品就能让卵巢年轻。

对此，朱兰提醒，实际上，卵巢在盆腔的深部，手法按摩根本达不到保养目的。目前没有任何研究资料表明，通过这些方式能够达到保养卵巢，预防卵巢早衰的目的。也没有科学依据证明保健品对延缓卵巢衰老有作用，相反一些成分不明的保健品还会产生副作用，导致内分泌功能紊乱。而且这种宣传会误导女性，妇科异常情况应尽早去医院查找原因，否则很可能延误病情。

张璐芳教授指出，对卵巢早衰的治疗，当前国际上公认的方法是“激素补充疗法”，即通过人为补充雌、孕激素来弥补卵巢功能的不足，起到延缓衰老的作用。需要强调的是，从临床治疗效果看，病程短的病人疗效较好，因此应该早发现、早治疗。

妇产科主任罗颂平指出，对于卵巢早衰，中西医都没有特效治疗方法。但中医膏方可以针对每个人的情况进行调理，适宜滋补脏腑气血，养中有治，治中有养，对于卵巢储备功能下降有一定作用。罗颂平建议，卵巢储备能力减退，月经量少、子宫内膜薄、年龄35岁以上难怀孕者；40岁以上的妇女，出现闭经和绝经综合征的症状，均可用膏方调理，以缓解症状。秋冬天气凉爽，正是膏方进补养阴之时。

改掉不良生活习惯，做好10件事可延缓卵巢衰老

那女性究竟该怎样避免卵巢早衰呢？多位专家均强调，保养卵巢没有捷径，改变不良习惯，建立科学的生活方式，才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。专家建议：

1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆，一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

2.作息规律，少熬夜。要预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3.少吃止痛药。一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，最好是拔断电源，用电池工作。

6.来月经时应多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间应多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

7.尽量避免做人工流产。人流尤其是吸宫术，可能会引起盆腔的炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

8.享受“性福”。规律愉快的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，也是女性最佳的“美容剂”。

9.多运动，保持心情舒畅。坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态，不要给自己太多压力，也是延缓卵巢早衰的好办法。

10.按摩艾灸穴位。在中医看来穴位、经络的按摩艾灸对女性保健还是有帮助的，比如说三阴交(经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用)、足三里(胃经的合穴，具有气血双补的作用)、涌泉穴(肾经的首穴)、神阙穴、气海穴等穴位。夫妻两人可以互相按摩，或买来艾条在家艾灸。