女友经期情绪暴躁 给她吃3种食物
Vanilla 2015-03-31 00:24:00
小明的女朋友一到月经期就变得情绪暴躁，无理取闹。女生来“大姨妈”的时候情绪易波动，而且这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁，对家庭及工作都造成很不好的影响。因此缓解女生经期暴躁情绪是迫在眉睫的事情。
缓解经期情绪暴躁吃什么好？
1、豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2、新鲜果蔬
多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、肉类
多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。
缓解经期情绪，可以试试以上的食物哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：白领痛经吃哪些保健食物好
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