月经期容易饿该吃点什么
Vanilla 2015-03-30 18:26:00
小红总是会在经前一周发胖，因为她在这个时候特别容易觉得饿，而且对甜食有强烈的渴望。经前容易饿想吃甜食是什么原因呢？吃什么能减轻这样的症状呢？
经期嗜甜食缺乏元素：
钙经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。
推荐食物：黑芝麻、虾米、牛奶
虾米烧冬瓜
主料：冬瓜300克、虾米100克
调料：食盐适量、味精少许、葱少许、姜少许、植物油适量、细香葱适量
做法：
1.冬瓜去皮去瓤切条；
2.虾米用清水冲洗干净泡上10分钟；
3.香菜香葱洗净切小段；
4.锅中放少许油爆香葱丝姜丝，放入冬瓜条翻炒均匀；
5.注入一勺清水，略微翻炒放入虾米，焖煮10分钟左右；
6.待到冬瓜煮到透亮，放入香葱段，加少许盐，味精调味即可出锅。
女性经期容易饿可以尝尝以上的虾米烧冬瓜哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：分析不同年龄段月经推迟一个月的原因
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