月经期不能丢掉的5个保健常识

Vanilla| 2015-03-27 04:21:00
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月经期由于盆腔充血,胞宫经血下行,血室开放,抵抗力减弱,又容易发生情绪波动,若不注意摄养可导致妇科疾病,故应予重视经期卫生。月经期间如何保健呢?经期保健不能忽略5个常识。

 

1.劳逸适度

 

经期失血可导致气血损耗,机体易感疲劳,故不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动并应保证充足的睡眠,应保持充足的精力。

 

2.寒温适应

 

经期胞宫气血空虚,应注意保暖,避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等,以防止月经失调、痛经、带下及妇科杂病。

 

3.调摄饮食

 

经期不宜过食辛辣香燥伤津食物,以免耗伤阴血或热迫血妄行,但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉,经行不畅。

 

4.心情舒畅

 

经期因经血下注,阴血不足,肝气易郁,情绪容易失控,或忧思烦怒,以致气血逆乱,导致月经失调等症,故应保持心情舒畅,维持气血正常运行,避免疾病发生。

 

5.严禁房事

 

经期血室开放,故应严禁房事及盆浴、坐浴,防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁, 换内衣内裤。

 

微微健康网小编提醒:以上就是月经期保健需要注意的事项哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:女人来“大姨妈”注意事项大全

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