经期不能受凉 缓解不适多吃鱼类和香蕉
Vanilla 2015-03-26 05:24:00
在月经期间，女性抵抗力的确下降，如果身体受寒，则会导致气血凝滞，使得月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物。
另外，月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面;宫颈粘液被经血冲出，而且宫颈口微微开放;阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。从而，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，所以经期期间不能进行盆浴。
女人经期适宜吃什么：宜多吃鱼类
因为受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。如果经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可以缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。这是因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸，可以抗抑郁。
女人经期适宜吃什么：宜吃香蕉
香蕉中富含维生素B6，而维生素B6可以安定神经，可以稳定女性在经期的不安情绪，还可以改善睡眠、减轻腹痛。
经期适宜吃什么？如羊肉、豆腐皮、苹果、薏苡仁、鸡肉、红枣、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：桃红四物汤专治月经不调痛经
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