女性在经期吃什么好？补血最重要
Vanilla 2015-03-23 06:26:00
经期吃什么好？经期最需要补血。常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
总之，月经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，以确保健康。
月经期间的饮食， 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。
1、姜枣红糖水
材料：
干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：痛经出现时 饮食上需要注意的事项
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
