Vanilla 2015-03-20 23:35:00
人一个月中总是有那么几天。这几天是干嘛的?这几天是被称之为“大姨妈”来临的时间,也就是女人的——经期。女人虽然在经期时会比较难受,但如果喝对了“粥”,女人在经期则会美上几番。今天小编要给大家介绍两款可以缓解经期不适的粥。
第一款:鸡肉粥
鸡肉粥的做法步骤
1.将大米淘洗干净,放入锅内,加清水用旺火煮开转文火熬至粘稠;
2.将锅置火上,放入油,下鸡肉末炒散,加入葱姜末、酱油搅匀,倒入米粥锅内,加入精盐尝好口味,用文火煮几分钟即成。
小贴士
功效主治:鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素E、铁、钙、磷、钠、钾等成分,具有温中益气,补精添髓、强腰健骨等作用。经期吃可以缓解经期不适等症状。
第二款:生姜羊肉粥
原料 生姜20克、羊肉100克、大米75克。
调料 料酒、盐各适量。
做法
1.将生姜洗净切片;羊肉洗净,入开水锅汆去血水,切2厘米见方的块;大米淘洗干净。
2.将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内,加适量水,置大火上烧沸,再用小火煮成粥,加入盐搅匀即可。
小贴士:
新鲜羊肉肉色鲜红而均匀,有光泽,肉质细而紧密,有弹性,外表略干,不粘手,气味 新鲜,无其他异味。
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