经期内分泌失调吃三种食物来平衡
青冥 2015-03-10 15:17:00
女人一到生理期的时候，很容易内分泌失调，而且如果是脾气比较暴躁的女生，就更加容易会这样了。如何才能改善经期内分泌失调的状况呢？吃什么可以改善经期内分泌失调呢？现在我们就一起来看看吧。
女人经期内分泌失调 3种食物来平衡
1、绿色食物是首选
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
2、多吃粗粮更健康
红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。
3、黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
微微健康网小编提醒：改善经期内分泌失调可以吃以上的食物来改善。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期吃哪些食物可以排毒减肥
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