从“例假”上看女人气血是否充足
青冥 2015-03-06 00:24:00
很多女性因为不喜欢锻炼，所以身体状况很不好。而女性身体容易出现的就是血虚，气虚，肾虚。女性血虚气虚肾虚怎么补?首先来看看女性“三虚”的表现：
(1)女性“三虚”，首先可以从颜面的气色上、指甲上判定
面色淡白，没有血色，皮肤枯槁，口唇苍白无华，精神萎靡;指甲没有血色，按压后很久血液才能再次充盈。这都是气血不足的表现。长期有黑眼圈，是肾虚的表现。
(2)其次从女性的“例假”上也能看出气血充足与否
月经量少、时间短、颜色淡，都是血虚的表现。经期提前或延后，或伴有短气倦怠、腰膝酸软，这都是气虚或肾虚的表现。
补“三虚”良方
(1)补血良方
四物汤：当归、芍药、熟地黄、川芎各15克，加水3碗，取1碗。空腹热服，是补血最重要的处方。
(2)补血药膳
①当归枸杞茶：原料：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。
②制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
③特点：制作简单，能补血调经、美容养颜、增强免疫力。
(3)补肾良方
六味地黄丸：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。
(4)补肾药膳
仙人粥：何首乌30-60克，粳米60克，红枣5枚，红糖少量。将何首乌煎取浓汁，与粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥熟时，放入红糖少许以调味，再煮一会即可。早晚各服1次，可补气血、益肝肾。
(5)补气血药膳
归参鳝鱼羹：当归10克，党参20克，鳝鱼500克，葱、姜、蒜、味精、食盐、料酒、酱油等。将鳝鱼剖好。当归、党参装入纱布中，与鳝鱼同入铝锅内，放入调料，加水适量。烧沸后用文火煎熬1小时即成。早晚各服1次，可大补气血。
少锻炼血虚的女人更需要补血了。无论如何，女人都应该把自己养得美美的才好。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：处女跟非处女月经会有所不一样吗
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