经期排污血要吃什么不能吃什么（收藏备用）
青冥 2015-02-27 12:26:00
女性月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性经期排污血吃什么好呢？又不能吃什么呢？
月经期间排污血吃什么最好?
1、女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在这个时候，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。
2、经期喝红糖水，有助于排出毒素和淤血，加快血液循环、增加能量，让身体温暖，月经也会排得较为顺畅。
3、经期可以适当的吃点甜食和猪血，帮助排毒和排污血。
4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。同时也要多吃蔬菜，保证营养均衡。
6、月经期是肾脏发挥排毒作用的时候，这个时候一定要注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。可以吃一些黑木耳或是海带。
月经期排污血不能吃什么?
1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。
3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。
经期排污血的饮食注意，大家可以收藏备用，以便不时之需哦。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：月经不规律、颜色发黑能吃妇科调经片吗
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