经期吃这些 再也不怕嘴唇干燥

 

 

在这个寒冷的冬天,皮肤变得非常干燥,就连嘴唇也是干干的,特别是来“大姨妈”的时候,嘴唇就更加干裂了。那么有什么好的方法能够缓解这一症状吗?现在我们就一起来看看经期嘴唇干燥吃什么好。

 

西兰花炒虾仁

 

材料:新鲜虾仁100克,西兰花200克。

 

调料:蒜末,料酒,盐,植物油各适量。

 

做法:1、西兰花去粗茎,掰小朵,洗净,虾仁洗净放在开水中焯一下,过冷水,捞出沥水。

 

2、炒锅上火,倒油烧热,放入蒜末爆香,加入虾仁翻炒。

 

3、虾仁变色后放入料酒,倒入西兰花大火爆炒,加盐调味即可。

 

鸭架萝卜汤

 

材料:白萝卜300克,烤鸭架1个,鲜香菇50克。

 

调料:盐,味精,料酒,葱花,姜丝,香油,清汤,奶汤,植物油各适量。

 

做法:1、将白萝卜洗净,去皮,切成方块,入开水中略煮捞出,烤鸭架剁成大块,鲜香菇洗净切片。

 

2、炒锅置大火上,加入植物油烧至五成热,放入葱花,姜丝炝锅,待出香味时加入清汤,奶汤,料酒,烤鸭架,鲜香菇煮开,用勺子撇去汤面浮沫,改用中小火炖10分钟左右,再放入萝卜块炖至熟烂,加入盐,味精炖至入味,将鸭架捞出不用,淋入香油搅拌均匀,起锅盛入汤碗内,撒上葱花即可。

 

 

虾仁炒豆腐

 

材料:豆腐150克,虾仁100克。

 

调料:料酒,酱油,淀粉,盐,葱花,姜末,味精各适量。

 

做法:1、虾仁洗净,用料酒,姜末,酱油及淀粉腌渍,豆腐洗净切小丁。

 

2、锅内倒油烧热,倒入虾仁,用大火快炒几下,将豆腐放入继续翻炒5分钟,并将盐,味精调入炒匀,撒上葱花即可。

 

生菜蛋花汤

 

材料:生菜1棵,鸡蛋2个,水发木耳25克。

 

调料:盐,胡椒粉,味精,鸡汤适量。

 

做法:1、将生菜洗净,沥去水分,鸡蛋磕入碗中搅匀,水发木耳洗净,撕成小片。

 

2、将汤锅置火上,放入鸡汤,待汤开后,加入盐,胡椒粉,味精,生菜,木耳,烧开,淋入鸡蛋液,起锅盛入汤碗内即可。

 

萝卜粥

 

材料:大米50克,白萝卜15克,香菜适量。

 

调料:盐适量。

 

做法:1、将大米洗净,在水中浸泡20分钟,白萝卜削皮,洗净,切丝,香菜洗净,切碎待用。

 

2、锅置火上,放入大米和清水煮开,改小火熬成粥。

 

3、白萝卜丝放入粥内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,加入香菜碎即可。

 

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