经期后吃什么补血 3款食谱补血益气
青冥 2015-02-13 15:28:00
月经期间会流失一定的血液。月经失血造成的血液流失，可以服用含有阿胶的铁之缘片进行补铁补血，补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。那么月经后吃什么食物补血好呢？
1、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
2、姜汁薏苡仁粥
姜汁薏苡仁粥适用于寒湿
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
3、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
以上就是月经过后的补血食谱。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：两款补血调经粥专门治疗月经不调
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
