月经期要做到4个“避免”
青冥 2015-01-30 13:25:00
女生每个月都会有那么特殊的几天，那几天是女生最重要的时候，也是身体最虚弱的时候。那么在这时我们该怎么做呢？经期中的4个“避免”，大家切莫忽视啦。
经期要做到4个“避免”
1避免刺激性食物：
月经期要吃新鲜易消化的食物，不宜进食生、冷、酸、辣等刺激性食物。月经期容易发生便秘，而便秘可引起下半身充血，应多喝水，保持大便通畅。
2避免情绪波动：
月经期和神经精神活动密切相关，情绪容易波动，情绪不稳又可反过来影响月经。中枢神经系统的机能紊乱，月经也会失调，因此，月经期应尽可能的乐观开朗。
3避免湿冷：
月经期间，由于全身抵抗力减低，容易患感冒，所以要注意身体保暖，避免寒冷刺激，特别要防止下半身受凉，如下水田、倘河、淋雨、用冷水洗脚，洗冷水澡、坐凉地等。这些情况容易引起盆腔脏器的血管收缩，使经血过少，甚至突然中止。
4避免过劳：
月经期可照常参加一般的劳动，促进盆腔的血液循环，但这时候机体容易疲倦，抵抗力降低，因此，必须注意避免精神和体力的过劳，不宜做剧烈的运动。
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