女性30条养生知识 痛经该怎么调理
青冥 2015-01-30 19:25:00
女人需要养生。养生的女人不易衰老，养生的女人更加漂亮。那么女人该如何养生才是正确的呢？女人养生需要顾及到哪些地方呢？现在我们就来看一下吧。
1. 【手干可能是气血不畅】不少人到了秋冬两只手特别容易干燥、脱皮。副主任医师孟湧生指出，这可能是气血不畅的表现，导致皮肤“失养”。想改善这种状况，除了多吃一些新鲜蔬果，还要注意补养气血，适当吃点桂圆、红枣等。此外，平时要多喝水，洗手后别忘了涂抹护手霜。
2. 【10件事最伤女人】1.过分注重外表。2.闷闷不乐。3.生气、伤心时暴饮暴食。4.背包又大又沉。5.胸罩不合身。6.睡眠不足。7.家人至上。女人总是给丈夫孩子最好的，却容易委屈了自己。女人应该学会说不，每周留些自得其乐的时间。8.爱穿高跟鞋。9.睡前不卸妆。10.抽烟喝酒。
3. 【女性痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水等。
4. 【阴道的清洗要有度】外阴和阴道的卫生对于女性生殖系统的健康是十分重要的，而频繁的冲洗阴道或者是外阴，尤其是使用洗剂冲洗阴道，往往会将女性阴道的均衡环境破坏掉，从而增加了女性生殖道细菌感染的几率，导致女性感染阴道炎。
5. 【关爱女性健康】外阴瘙痒、白带异味、性交时阴道有灼痛感都是阴道炎的症状。当女性得了阴道炎，阴道内部的环境就被破坏，精子的活动力受到抑制，阴道内的致病菌会吞噬精子，导致女性怀孕率大大下降。如果拖延不治，会引起其它更严重的妇科炎症。
6. 【女性要加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷】晚上睡觉时定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对宫寒有帮助。
7. 【女人需警惕这7种最常见私处症状】如由感染或排卵引起的，其他问题的来源可能是慢性的且严重得多。了解七个你永远不应该忽视的常见症状，和它们对健康的意义。1. 阴道分泌物2. 发痒的皮疹3. 烧灼感4. 肌肉痉挛 5. 难闻的气味6. 出血7. 性生活疼痛
8. 【人流手术后饮食】人流后会出现贫血和抵抗力下降的情况，首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，如鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
9. 【女性养生】红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用；此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
10. 【关爱女性健康】很多白领女性因为工作紧张，能憋着不上厕所就憋着，这样对健康危害是非常大的，任何时候都不要憋尿：每天保证8杯水利肾脏，白开水是首选，汽水、咖啡、果汁等饮料会增加肾脏负担，有了尿意就要立刻去卫生间，及时给自己的泌尿系统减负。
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