经期抗衰老食物 多种吃法让你一直年轻下去

 

 

很多人都希望自己可以永葆青春,延缓衰老。但是随着年龄的增长,衰老是不可避免的。不过我们可以通过饮食调理,来减缓衰老的速度。那么你知道吃什么抗衰老吗?你知道什么时间防衰老的效果比较好吗?现在小编介绍经期抗衰老的食物给大家,让大家可以一直没下去。

 

一、坚果类

 

推荐NO.1:芝麻

 

推荐原理

 

1. 维生素E

 

芝麻中含有丰富的维生素E,可以防止皮肤的氧化作用,使肌肤白皙润泽,更具有防止各种皮炎的功效。

 

2. 芝麻素

 

在芝麻中含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有优异的抗氧化作用,芝麻素可运送至肝脏,在肝中代谢成抗氧化物质,同时起到保护肝脏的作用。

 

芝麻中含有丰富的维生素E

 

3.养血养颜

 

芝麻还具有养血的作用,可以改善皮肤干燥,粗糙等症状,使皮肤恢复细腻光滑。

 

推荐吃法

 

建议平常可吃芝麻糊、芝麻饼,也可以在白饭、汤面或豆腐上面洒一点芝麻;

 

注意事项

 

1.芝麻同时含有丰富油脂,其他油类要减少摄取,否则芝麻食用太多会发胖。

 

2.肠炎,阳痿早泄者不宜食用芝麻。

 

 

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