经期补肾养巢不妨试试红枣黑米粥
青冥 2015-01-22 11:26:00
月经是女性特殊的生理现象，在月经来潮的时候女性会流失很多血，及时补血对于女性身体健康来说就很重要。女性月经期间最好吃什么能补血美容养颜?下面小编给大家介绍一款经期补肾养巢的粥品。
红枣黑米粥
主料：黑米 银耳 红枣 花生米 冰糖
做法：
1、准备好黑米；把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间。
2、泡好的黑米和其它原材料。
3、洗净，加入冰糖，多加点水，煮沸后把盖掀开点，煮两小时；
4、煮好后加入适量糖，趁热饮用
功效：黑米有“黑珍珠”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，能有效调节免疫力增强肾脏功能。而红枣的加入能很好的补气血，也能对肾脏功有修复的效果。
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