经期紧张征需补血安神 补血安神就喝莲枣枸杞汤
青冥 2015-01-14 11:38:00
在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状，而在月经后又消失者，叫经期紧张征。有经期紧张症的女性最需要的就是补血安神。那么补血安神的时候有哪些呢？现在我们就来看看。
莲枣枸杞汤
材料
红枣50g，莲子30g，枸杞10g，白糖适量
做法
1、莲子洗净，去莲心；红枣洗净，去核；枸杞洗净。
2、汤锅中放入红枣，莲子，加适量清水，大火煮沸转小火煮25分钟。
3、放入枸杞，白糖，继续煮20分钟即可。
参莲汤
菜谱简介
健康提示：益气健脾，养心安神。 食物相克：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英。
材料
主料：人参10克，莲子10克
调料：冰糖50克
做法
1、将人参、莲子(去心)放碗内，加清水适量浸软。
2、再放入冰糖，将碗放锅内，隔水蒸炖至熟即可。
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