上班族月经前适合吃健脾补血的红枣茶

每一个办公室女人最该做的事情就是健脾补血。特别是在“大姨妈”来临之前更需要。如何才能够健脾补血呢？我们该如何做呢？现在我们就来给大家推荐一款健脾补血的红枣茶。

健脾补血的红枣茶

菜谱简介

适合电脑一族。红枣茶，是生红枣加开水？NO！生红枣加开水，泡了也等于白搭，得把红枣炒焦了，泡水喝才合适。尤其适合中气不足，脾胃虚弱，贫血的MM。为什么要炒焦？不能直接泡水吗？因为红枣皮比较“坚固”，直接泡水，里面的营养物质不能析出来，得经过炒的工序。当然如果是煮粥或者煲汤之类的，也可以不用炒焦，时间长一点，也一样。马悦凌的文章里也提到炒红枣泡水，我个人建议桂圆可以不加，红枣泡水就很补血了，再加桂圆很容易上火。

材料

红枣一把(用量随意)

做法

1、红枣用温水泡发，洗净

2、锅里不放油，小火炒

3、炒到发焦即可，也可以继续炒到(如图4)的发焦程度

小诀窍

1、这个炒焦的红枣适用于泡水喝，因为有焦皮，泡水喝可以丢掉。

2、用勺子或者筷子压一压再泡，更容易泡开。

3、最好用铁锅，我家铁锅正好炒菜，我就用的平底锅，不要放油，小火炒。

4、体质燥热的可以加点蜂蜜。

办公室的女人们，在来大姨妈之前不妨试试一杯红枣茶吧。更多相关的精彩内容小编推荐：经期5天的营养早餐这样做