经期腰痛？三款药膳补肾强腰
青冥 2015-01-09 17:24:00
女人易腰疼，尤其是在经期，有时不是因为劳累，可能是因为肾虚。预防任何时期的腰疼，是每个女人健康的必修课，只要从日常的保健小事做起，多注意以滋补美食养生，便能在不知不觉些将腰疼的症状赶得远远的。如何预防经期腰痛？
预防经期腰痛要注意的事项：
1、经期要注意饮食调理
经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。
而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
2、经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
3、自月经初潮起，就应学习了解一些卫生常识
对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。
注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
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