经期吃板栗补充女人所需维他命C
青冥 2014-12-31 07:33:00
板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。据科学实验证实，栗子的营养丰富。果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。经期可以吃板栗吗？
经期是可以吃板栗的，板栗还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高，故在民间有“干果之王”的美称。中医认为，栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》载，“研，和蜜涂面，展皱”。瞧，还有美容作用呢！栗子中所含的不饱和脂肪酸，有抗动脉硬化等病的功效。但多食可滞气，致胸腹胀满，故一次不宜吃得太多。
经期可以吃板栗粥，自己动手做更好
基本材料
板栗100克,糯米100克,生姜10克,少许盐
制作：
板栗100克去皮，切碎粒与淘好的糯米100克，加拍碎的生姜10克煮米烂汤稠，加少许盐，温热服食。
效用：
补肾益气、强腰膝、厚肠胃，适用春季脾虚腹泻、肾虚痛，腿脚无力等症，中老年人常食用健康延寿。
月经期间，不如我们来一碗暖暖的板栗粥吧。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：月经期皮肤油长痘痘的对策
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