肥胖怎么办？经期黄金瘦身食谱任你挑

所谓的经期瘦身，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的，经期瘦身对女性朋友来说非常的关键。

经期黄金瘦身食谱

(一)瓠香樱花虾

材料:瓠瓜1/2、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐适量、芝麻油适量、芝麻少许

作法:

1.瓠瓜去皮、洗净、刨细丝;刨丝加入少许盐巴抓抓、备用 2.油入锅油温樱花虾放入待樱花虾颜色变红即关火捞起 3.作法1.沥干置入盘;再作法

2.樱花虾铺上加上香菜、芝麻油及撒上芝麻即食用功效:利水消肿、抗癌瘦身瓠瓜能利水消肿适于水液代谢差身体浮肿者脾胃虚寒者宜多食

(二)红豆紫米粥

1.小半碗红豆洗净放入电饭锅内加水煮。

2.因为我用的是电饭锅，所以煮的时间比较长，煮了一个小时到水的颜色为浑浊红色为止

3.并且豆已经软烂破开。

4.紫米也叫血糯米，听名字也是补血的啦。

5.再放入些大米是为了粥能更黏糊，把两种米倒入刚才熬好的红豆锅内加水煮。