女人如花 治疗痛经让自己绽放更娇艳
青冥 2014-12-24 16:35:00
女人如花，但是每次经期的时候都被痛经折磨得死去活来，就算是花也是像枯萎的花。那么如何缓解经期痛经让自己绽放得更加鲜艳呢？五大方法教给大家。
第一类方法：
1、保持饮食均衡，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、缓解痛经记得不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法
1、加强体育锻炼，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动。
2、练习瑜伽操，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
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