女性月经不调如何进行饮食调理
青冥 2014-12-22 11:24:00
月经不调的发生与每个人的生活习惯以及饮食有着重大的关系，要想彻底的治疗月经不调，月经不调患者一定要先纠正不良的生活习惯，并且积极的配合医生的治疗，还要加强饮食调理。那么，女性月经不调如何进行饮食调理?
女性月经不调如何进行饮食调理?
1、避免喝浓茶：
行经期时不适合喝浓茶，浓茶含有大量的咖啡因，对神经和心血管的刺激非常大，容易增加焦虑不安的负面情绪，加重痛经和经血量，延长行经时间。
2、饮食清淡：
饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。
3、食用高纤维食物：
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物主要包括新鲜的水果、蔬菜、燕麦等等，这类食物具有润肠道、改善便秘的功效，对于月经的调节也有一定的好处。
4、不要吃太多甜食：
食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品，致使糖分摄入过多，很容易出现血糖不稳定的情况，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等，还会加重月经不调的症状。
5、温热食物：
避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。
6、补充蛋白质：
蛋白质较好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。
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