经期需补血，经期补血菜谱怎么能少得聊芝麻拌菠菜
青冥 2014-12-19 14:38:00
生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。月经期里面的饮食特别重要，经期中的女生特别需要补血。那么在月经期间吃什么好呢？一起来看看吧。
芝麻拌菠菜
菜谱做法：
1.菠菜择洗干净，洋葱切丝，蒜切末备用。
2.锅注水烧开，倒入菠菜氽烫1分钟捞出，过冷水，挤干水分，切寸段，装入盆中，并放入洋葱丝。
3.放入蒜末、盐、糖少许、韩式辣酱、芝麻香油。
4.将白芝麻倒入锅中，开火，小火不停翻炒，炒至芝麻变成淡淡的黄色出香味，倒入盆中。
5.将所有调料拌匀即可。
月经期间还可以吃哪些补血食物呢？
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